کدام ورزش باعث کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی می‌شود؟
isna.ir/xdRrgg
کدام ورزش باعث کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی می‌شود؟
کدام ورزش باعث
کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی می‌شود؟
ورزش‌هایی که باعث کاهش وزن زنان بعد
از ۳۰ سالگی می‌شوند، از جمله تمرینات قدرتی هستند. این تمرینات باعث ساخت توده
عضلانی و تبدیل چربی به عضله می‌شوند. تون عضلانی از اوایل ۳۰ سالگی شروع به کاهش
می‌کند و در طول سال‌های یائسگی به شدت کاهش می‌یابد. بنابراین، تمرینات قدرتی می‌توانند
به زنان کمک کنند تا میزان وزنی که در طول یائسگی و پس از آن اضافه می‌کنند را
کاهش دهند. به علاوه، اضافه کردن تمرینات پیلاتس و یوگا به برنامه ورزشی نیز می‌تواند
مفید باشد.
چکیده ی خبر از ایسنا: isna.ir/xdRrgg
اخبار مرتبط
11ابان1403
بسته 5 دوره ی آموزش های تخصصی مربی گری ورزشی - مرکز آموزش علمی کاربردی افق
بسته 5 دوره ی آموزش های تخصصی مربی گری ورزشی - مرکز آموزش علمی کاربردی افق
نظرات شما